prova

Saturday, 20 February 2021

DIY essential oils with two relaxing self-massages

In the last year we cannot say that we have not been stressed enough because of this pandemic which I hope is nearing its end. For this reason I thought that taking care of ourselves by simply adding a routine to relieve stress is absolutely necessary. I'm talking about a massage with the help of a relaxing essential oil prepared at home with do-it-yourself.

Ingredients:

30gr of jojoba oil

30gr of sweet almond oil

4gr of Marula oil (African olives)

2 drops of vitamin E

12 drops of lavender oil

Combine all the ingredients together and mix until the mixture is uniform. Pour everything into a glass container and keep in a cool, dark place until use. When you are ready, shake the bottle well before using it. Pour a small amount of oil into your pre-heated hands and begin to gently massage your skin.

Now two simple relaxing DIY massages.

Turn off your cell phone, television and brain :) and take some time for yourself in a quiet and peaceful place. Maybe you can light some aromatic candles of your taste. Sit with your legs crossed and your back relaxed, and breathe slowly with your diaphragm, keeping your eyes closed. Take 15 breaths, inhaling through your nose and exhaling through your mouth. You are now ready for the massage. Put a few drops of freshly prepared essential oil in your hands and start massaging from the shoulders up to the neck and nape, making slow, circular movements. Perform small pressures (light pinches) starting from the base of the neck and down to the arms and hands, and up. If you want, you can then slowly rotate your head clockwise and counterclockwise, always with your eyes closed.

Let's move on to the second massage, this time to the face, perhaps with nice soft music in the background or the sound of the sea or the forest. 
Put more essential oil in your hands and starting from the temples, make small circular and slow movements. 
Now go under the brow bone and finally to the zygomatic bone.

Now that you are feeling more relaxed, would you like to follow each other via blog? :)


Nell'ultimo anno non possiamo dire di non esserci stressati a sufficenza per via di questa pandemia che spero si avvicini alla fine. Per questo motivo ho pensato che la cura di noi stesse, con la semplice aggiunta di una routine per alleviare lo stress è assolutamente necessaria. Sto parlando di un massaggio con l'ausilio di un olio essenziale rilassante preparato a casa col fai-da-te.

Ingredienti:

30gr di Olio di jojoba

30gr di Olio di mandorle dolci

4gr di Olio di marula (olive africane)

2 gocce di vitamine E

12 gocce di Olio di lavanda

Unite tutti gli ingredienti insieme e mescolate fino a ottenere un composto uniforme. Versare il tutto in un contenitore di vetro e conservare in un luogo fresco e buio fino al momento dell'uso. Quando siete pronte, prima di utilizzarlo agitare bene la boccetta. Versare una piccola quantità di olio nelle mani pre riscaldate e cominciate a massaggiarvi delicatamente la pelle.

Adesso due semplici massaggi rilassanti fai da te.

Spegnete il cellulare, la televisione e il cervello :) e ritagliatevi un po’ di tempo per voi in un posto tranquillo e silenzioso. Magari potete accendere qualche candela aromatica di vostro gusto. Mettetevi sedute con le gambe incrociate e la schiena rilassata, e respirate lentamente con il diaframma, mantenendo gli occhi chiusi. Eseguite 15 respiri, inspirando con il naso ed espirando con la bocca. Ora siete pronte per il massaggio. Mettete nelle mani poche gocce di olio essenziale appena preparato e cominciate a massaggiare partendo dalle spalle arrivando fino al collo e alla nuca, eseguendo dei movimenti lenti e circolari. Eseguite piccole pressioni (leggeri pizzicotti) partendo dalla base del collo e scendendo fino alle braccia ed alle mani , e risalite. Se volete dopo potete far ruotare con movimenti lenti la testa in senso orario ed antiorario, sempre con gli occhi chiusi.

Passiamo al secondo massaggio, questa volta al viso, magari con una bella musica soft in sottofondo o il suono del mare o della foresta. Mettete altro olio essenziale nelle mani e partendo dalle tempie, eseguite dei piccoli movimenti circolari e lenti. Ora passate sotto l’osso sopraccigliare e infine all’osso zigomatico. 

Adesso che vi sentite piu' rilassate, vi va di seguirci reciprocamente via blog? :)

15 comments:

  1. Wow I need to try them
    Thanks! have a good day

    https://softcutieblog.blogspot.com

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  2. Gracias por la recomendación me encantan los aceites esenciales . Te mando un beso

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  3. Thank you for your essential oil recipe, I need to try to make it because i often massage to relax my muscles and mind. Happy Sunday

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  4. I really love essential oil but never got a chance to DIY it, I should give it a try, thanks for the tips! By the way, thanks for visiting my blog and sure, let's follow each other! I have followed you no.1352 :)

    xoxo,
    |CHELSHEAFLO|

    KINDLY VISIT NEW POST:
    https://www.chelsheaflo.com/2021/02/review-zalina-soap-natural-body-wash.html

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  5. OTTIMI SUGGERIMENTI per prepararsi una coccola beauty fai da te!!!

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  6. Oddio, non amo lo spignatto, non so se sarei capace di replicare questa "ricetta" nel modo corretto... XD però un bel massaggio rilassante, quello sì che mi farebbe super piacere! :D

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  7. Hi, thanks for your comment on my last post.
    I´m following you now. ;)
    www.gedankenreise1.blogspot.com

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  8. Hello I am coming from Gedankenreise ^_^

    wwww.gedankenwelt3.blogspot.com

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  9. Lo proverò sicuramente! Come dici tu questo periodo pandemico è estremamente stressante :-(

    https://nettaredimiele.blogspot.com

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  10. Thank you so much for sharing these massages.

    New Post - https://www.exclusivebeautydiary.com/2021/02/rodial-dragons-blood-eye-gel.html

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thanks for stopping here... please follow my Blog I follow you back!

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